Training
Dienstag, 26. Juli 2005 um 18:30
Messe, 60 min
1.) Aufwärmen + Andehnen (15 min)
2.) Technikübungen im Kreis (ca. 15 min)
3.) Startübungen in Gruppe, bzw. Sprints (ca. 15 min)
4.) Intervalle auf Strecke nicht auf Zeit, z.B. 5 x um Kreisverkehr, Messezahn bis an den Parkplatz vor der Abfahrt, ausrollen zurück bis vor Kreisverkehr (etwa 3 min)
5.) kleine Ausfahrt mit min. 15 Min Cool-down am Ende (Puls<130)
6.) Dehnen
Autoren: Maik | 1603x aufgerufen