Sprinttraining:
 
 

Ziel:	Ausprägung der Technik bei hohem Tempo WSA
Dauer:	2-4 Serien à 5-15 Antritte oder fliegende Sprints über 30-50m
Pause:	2-3 Min. / Serienpause ca. 5 Min.
Intensität:	90-100% HFmax

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